회화나무 열매 먹는법 부작용, 1일 권장 섭취량

회화나무 열매  먹는법 부작용, 1일 권장 섭취량

날씨가 많이 풀린듯..낮에는 봄기운마저 나는 듯한 날씨예요.

오늘은 오랜만에 포스팅을 하려고 합니다.

해가 바뀌고 나이를 먹다보니 건강에 좀 더 신경이 쓰이게 되네요.흑 ㅠㅠ

 

 

여성 호르몬의 분비가 감소되면서 찾아오는 갱년기.

누구도 피해갈수 없는...ㅠㅠ

보통 40대중,후반부터 찾아온다고 하죠..

주위에도 보면 더웠다 추웠다 신체 반응을 보이고,

얼굴 홍조,우울증까지 겪고 계신분들이 계시답니다.

갱년기가 찾아오는 시기에는 호르몬의 변화로 인해 질병의 위험 또한 높아지기도 하는데요.

오늘은 갱년기에 좋은 음식인 회화나무열매에 대해 알아보겠습니다.

먼저, 회화나무는 악귀를 물리치고 행복이 찾아온다고 해서

행복수라고도 불린 귀한 나무를 말해요.

 

동의보감을 보면 회화나무열매는 뿌리부터 잎까지 버릴것이 없을정도로 좋은 약 효능이 있는데요.

특히 여성의 난산을 치료하고 순산을 돕고 머리가 하얗게 세지 않게 하며

뇌 활성화에 도움을 주어 기억력 향상과 장수에 좋다고 나옵니다.

 

회화나무 열매  먹는법 부작용, 1일 권장 섭취량

회화나무 열매 효능을 살펴보면 몸속 활성산소를 제거해주는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있는데요.

무려 블루베리의 77배가 함유되어 있다는 사실!!!

 

또한 회회나무 열매에는 천연식물성 에스트로겐인 이소플라본의 일종인

소포리코사이드가 풍부하게 들어있어

중년이 갱년기 여성의 몸에 부족한 에스트로겐의 분비를 유도하거나

그 역할을 대신해주어 갱년기증상 완화에 도움을 줍니다.

 

이정도 효능이면 무조건 먹어야겠죠??ㅎㅎ

 

 

가장 손쉽게 먹는 방법은

회화나무 열매로 차를 만들어 자주 마셔주는 방법이 있어요.

색깔은 사진처럼 약간은 보리차 색깔 같은.^^

 

방송에서 오랫동안 복용하신 분이 나오셨는데 하루에 3번정도,

6개월을 꾸준히 먹다 보니까 몸이 굉장히 가벼워지고

갱년기 증상이 많이 좋아졌다고 해요.

 

회화나무 열매속 소포리코사이드 성분은 물에 잘 녹는 수용성 영양성분으로

차로 만들어 먹으면 흡수율을 최대로 끌어낼수 있어서

차로 만들어 드시는 방법이 좋다고 합니다.

 

 

이대로 미온수에 섞어서 드시는 방법도 있지만,

좀더 업그레이드해서 드시는 방법도 있답니다.

바로 레몬을 활용하는 방법인데요.

레몬은 미용식재료로도 유명한데 회화나무 열매차와 만났을때도

좋은 효과를 낸다고 하네요.

회화나무 열매  먹는법 부작용, 1일 권장 섭취량

레몬을 얇게 썰어 회화나무 열매차에 동동 띄워 드셔주시면 끝~!

레몬의 향긋함과 싱그러운 맛이 더해져서 맛도 더 좋을것같아요.

레몬을 더한 회화나무 열매차는 혈관을 이완시키는 작용을 배로 높여주어

갱년기로 악화된 혈관건강 완화에 도움을 준답니다.

 

이밖에도 회화나무 열매 먹는법을 찾아보면

식초를 만들어 복용하는 방법도 있어요.

만드는 방법은 양조식초 3컵에 회화나무열매 가루 1스푼을 넣은후

실온에 10일정도 숙성한뒤 냉장보관 할것.

여기서 주의할점은 산도가 높아 5배 이상의 물에 희석해 음용해야 한다는거.

잊지 마세요~

만드는 방법도 중요하지만,

드시는 법도 중요하니깐요.

 

식재료로도 활용할수 있는데요.

만능장을 이용해 다양한 요리에 접목시키는 방법입니다.

회화나무 열매  먹는법 부작용, 1일 권장 섭취량

회화나무 열매 만능장 만드는법

간장5큰술, 들기름과 다진마늘2큰술, 회화나무 열매가루 3큰술을 섞어줍니다.

아래 사진과 같은 양념장 많이 보셨죠?

이런 간장 양념장은 요리에 다양하게 활용할수 있다는 장점이 있죠.

보통 이런 간장 양념장에는 쪽파나 부추등을 많이 이용하는데요.

 

회화나무 열매 만능장에서는 쪽파나 부추대신에 쑥갓을 이용하면 더 좋다고 해요.

부추나 쪽파봐 쑥갓의 칼슘함량이 훨씬 높은걸 알수 있어요.

 

쑥갓과 회화나무 열매는 혈관질환 완화에 좋은 시너지를 내는

궁합이 아주 좋은 식재료 랍니다.

쑥갓은 특유의 향도 있어서 나물무침이나 비빔 양념에 활용하면 더 좋을 것 같아요.

 

부작용에 대해서도 짚고 넘어가볼까요?~

회화나무 열매 부작용은 아랫배나 몸이 차가운분이나 소화기관이 약하신분들은

전문의와 상담후 복용하는것이 좋으며,

식품의약품안전처에 따르면 회화나무열매 추출물의 1일 권장 섭취량은 350mg으로 고지하고 있답니다.

과다복용할시에는 소화장애,복통,설사를 일으킬수 있으니 주의가 필요하답니다.

 

뭐든 몸에 좋다고 많이 먹기 보다는

적정량을 지키면서 드시는게 가장 좋겠죠^^

 

오늘도 모두 고생하셨구요.

좋은밤 되시길 바랍니다.