여에스더 오메가3 고르는법 :-)

여에스더 오메가3 고르는법 :-)

지난 좋은아침 방송에서 여에스더 예방의학 전문의가 나와

영양제에 대해 나오더라구요.

나이 먹을수록 영양제에 관심이 많이 생기는 터라 눈 크게 뜨고 봤답니다.ㅎ

오메가3라고 하면 보통 등푸른생선에 많이 들어있다고 하죠.

고등어나 꽁치..이런 생선들이요.

그치만 저희 신랑은 평소 생선을 못먹어요.;;

냄새에 민감한 남자라 ㅋ 비린내 난다고 싫어하더라구요.

그래서 전에 오메가3제품을 구매한적이 있는데

이또한 비린내가....헐...

약에서도 비린내가 나다니...ㅋㅋ

그래서 이것도 못먹었거든요.

여에스더가 추천하는 오메가3 고르는법 :-)

자세히 살펴볼께요.ㅎ

먼저,잘못 알고있던 상식 하나!

오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 알고 있었는데

사실이 아니라고 하네요.ㅋ

혈액내 중성지방을 떨어뜨려 주면서 혈관관리에 도움을 준다고 합니다.

그래서 중성지방이 높으신분들이나 심장병의 위험성이 높으신분들은

오메가3를 섭취하시는게 좋답니다.

피곤함을 느끼지도 않고 젊고 건강한 사람은

이런 영양제를 굳이 섭취하지 않아도 무방하다고 하네요.^^

오메가3도 브랜드별로 종류가 정말 많은데요.

국내제품,해외제품등..참 많죠.

그럼 이제 여에스더 오메가3 고르는법을 알아볼까요???

간혹 오메가3에서 생선비린내가 심하게 나는 경우도 있다고 해요.

제가 전에 구입했던건 못먹을정도로 심하지는 않았고,

약간 멸치비린내정도? 참고 먹을 정도였는데

저희 신랑은 워낙 그런걸 못참는지라..못먹었었죠.ㅜ

오메가3를 구입할때 가장 중요한게 신선도라고 합니다.

만약 제품에서 심한 비린내가 난다고 한다면

그건 이미 산화가 진행된거기 때문에 피해야 한다고 합니다.

그리고 좋은 오메가3의 조건은

DHA 와 EPA의 함량이 중요한데요.

DHA와 EPA의 합이 오메가3함량의 50%이상인걸로 선택할것.

두성분의 합이 높을수록 순도가 높다는걸 의미합니다.

( 구매하실때 영양성분표를 보신후 구매하세요!)