먹으면 예뻐지는 음식들

생활의 발견::

많은 음식들가운데 첫번째로 소개해드릴 음식은 바로 키위입니다.키위에는 피부미용에 필수인 비타민과 구리,철,마그네슘등 미용효과가 좋은 무기질이 모두 들어있어 대표적인 미용과일이라고 할수 있습니다.피부뿐만아니라 모발건강에 좋은 아미노산과 엽산,티로신등도 들어있어 머릿결을 더욱 건강하게 가꾸어줍니다.그리고 키위는 벌레가 잘 생기지 않은 특성이 있어 농약을 거의 사용하지 않는다는 장점이 있답니다.사실 키위는 가격이 좀 나가서 자주 사먹을수 있는 과일은 아니지만 새콤달콤 맛있는 과일중 하나입니다.특히 골드키위는 신맛을 싫어하는 사람도 달콤하게 먹을수 있고요.얼마전에 마트갔다가 세일하길래 골드키위를 사왔는데 칼로 반절 싹둑 잘라서 수저로 떠먹었더니 먹기도 간편하고 달콤하니 맛있었습니다.두번째 음식은 시금치입니다.시금치라고 하면 대부분 철분을 많이 떠올리게 됩니다.철분뿐만아니라 혈액순환을 도와 다리를 가늘고 탄력있게 만들어준다고 하네요.그리고 장과 위를 자극해 소화를돕고,배변을 수월하게해 숙변으로 인한 피부트러블을 예방해줍니다.변비로 고생중이신분들은 필수 음식인것 같습니다.그리고 제가 세번째로 추천하고 싶은 음식은 바로 알로에 입니다.알로에는 화장품원료로도 많이 사용되는만큼 미용과 건강에도 좋은 음식으로 알려져있습니다.피부에 윤기를 더하고 부작용도 없는 최상의 천연화장품이랍니다.저희집에 예전에 알로에를 키웠는데 가끔 집에서 엄마랑 누워 알로에를 바르고 있던 기억이 있습니다.햇빛에 그을릴때도 팩으로 사용해봤는데 좋았던 기억이 납니다.그리고 알로에는 신경이 예민해서 자주이소플라본 체하거나 식욕이 없는 여성들에게는 특효약이라고 합니다.마지막으로 먹으면 예뻐지는 음식은 대두(콩)입니다.체내에서여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 함유되어있습니다.이소플라본은 갱년기이후 호르몬불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며,여성들이 가장 많이 걸리는 5대암중 하나인 유방암을 예방하기도 합니다.콩 좋다는건 알고있던 사실인데 갱년기 증상에도 좋은 음식인건 저도 처음 알았습니다.그동안 콩은 별로 안좋아해서 안챙겨 먹었었는데 아직 갱년기올려면 더 있어야하지만 지금부터 관리차원에서라도 잘 챙겨먹어야 할것 같습니다.실생활에서 찾아보면 먹으면 예뻐지는 음식들이 많은것 같습니다.영양제나 이런것도 좋지만 실생활에서 찾아서 먹는게 더 좋은 습관인것 같습니다.오늘부터라도 조금씩 챙겨서 먹으면 좋을것 같습니다.