곤약 효능 / 다이어트 / 칼로리 / 먹는법

곤약 효능 / 다이어트 / 칼로리 / 먹는법

얼마전부터 시간정해놓고 먹고, 식사양과 간식을 줄였더니

체중이 약간 줄었어요.

확실히 먹는걸 줄여가니까 줄긴하더라구요.ㅎ

그동안 너무 방심하고 먹었더니 체중계 숫자가 마구마구 올라가서.ㅠ

마트에 장보러 갔다가 곤약을 발견했어요.

한번도 먹어본적이 없는 식품이지만 방송에서 다이어트 식품으로 많이 소개됐던걸

봐던터라 눈길이 가더라구요.

맛이 궁금해서 사가지고 왔답니다.

제가 구입한건 대림에서 나온 생곤약.

곤약이 종류가 은근 많더라구요.

국수처럼 나온것도 있고,쌀도 있구요.

먼저 곤약효능에 대해 살펴볼께요.

곤약에는 글루코만난이라는 성분이 들어있는데 

이성분이 장운동을 촉진하여 장내 독소와 노폐물을 배출시켜서 변비에 도움을 줍니다.

그리고 인과 칼슘성분이 많이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주고, 골격강화에 좋답니다.

또한 곤약에는 칼륨성분도 다량 함유되어 있는데 

칼륨성분은 몸속 나트륨을 배출시켜주는 역할을 해준답니다.

곤약은 효능도 효능이지만

저칼로리라 다이어트로 더욱 각광받고 있는데요.

600g당 열량이 15킬로로 완전 저칼로리 식품입니다.

예전에 방송에서 개그우먼 이국주씨가 

곤약다이어트로 2주만에 6kg감량했다고 해서 화제가 됐었었죠.

요요도 없었다고 했던걸로 기억해요.ㅎ

저도 한번 먹어봐야겠어요.ㅋ

도대체 무슨맛인지..궁금+_+

곤약 자체의 맛이 궁금해서 끓는물에 살짝 데친후 그냥 먹기.ㅎ

탱글탱글 탄력이 있고

맛은 우묵가사리같은 그냥 묵 맛이네요.ㅋ

먹기에 나쁘지 않아요.

오늘은 그냥 먹어봤는데 내일은 요리를 해서 먹어볼까 합니다.

곤약 먹는법은 

다양하게 요리로 활용이 가능한데

일단 포장뒷면에 보니 죽순곤약볶음도 있고,

실곤약 같은 경우에는 비빔국수도 만들어 먹더라구요.

무침이나 조림등 다양하게 응용해서 조리가능!

가장 간단하면서도 영양가있게 먹는법은 야채랑 같이 볶아먹는게 가장 좋은것 같습니다.

부족한 영양소도 채워주고 포만감도 더 좋겠죠.