캐슈넛효능 / 캐슈넛칼로리 / 맛있는견과류

캐슈넛효능 / 캐슈넛칼로리 / 맛있는견과류

견과류가 몸에 좋다는건 다들 아시죠?

땅콩이나 호두종류는 좋아하지 않아서 한동안 볶은 아몬드를 사서 조금씩 먹기 시작했어요.

아몬드도 슬슬 이제 바닥이 보이기 시작하고,

다른 견과류를 먹어볼까 하는 생각에 이번에 캐슈넛을 구입했답니다.

저는 먹기좋게 볶은거로 구매했어요.

캐슈넛은 구부러진모양이 특징인 견과류로 다른견과류에 비해 식감이 부드러운편이예요.

맛도 고소해서 땅콩을 싫어하는 저도 캐슈넛은 잘먹어지더라구요.

아이들도 거부감없이 잘먹을수 있는 맛있는견과류입니다.

그동안 잇몸이 약해서 딱딱한 견과류를 잘 못드시는 분들도 

잘 드실수 있으실거라 생각될만큼 부드럽게 잘 씹어져요.

모양이 독특하죠?땅콩모양같기도 하고.

우선 캐슈넛효능을 알아볼까요?

비타민K,판토텐산,리놀레산이 풍부하고

셀레늄,구리,마그네슘등의 영양소도 함유하고 있어 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

성인병예방에 굿~!

또한 베타카로틴이라는 성분이 들어있어서

활성산소를 제거해줌으로써 암세포가 증식되는것을 막아준다고 합니다.

그리고 노화방지에도 효능이 있다고 해요!^^

캐슈넛칼로리는 100g당 565칼로리로

칼로리는 다소 높지만 대신 포만감이 높고 섬유질이 많이 함유되어있어서

다이어트 식품으로도 인기가 많다고 하네요.

캐슈넛효능 / 캐슈넛칼로리 / 맛있는견과류

간식으로 그냥 먹어도 되지만,

멸치볶음과 같은 음식에 넣어 같이 조리해서 먹어도 된답니다.

소프트한식감의 맛있는견과류를 찾으신다면 이아이가 정답!!

보관방법은 

벌레등의 노출을 막기위해 비닐팩 또는 밀폐용기에 담아 냉동보관 해주세요.

저역시 그때그때 먹을만큼만 덜어서 냉장고에 보관하고 있어요.

모든 견과류가 그렇듯이 칼로리는 다소 높은편이니

양은 적당히 조절해서 드셔야합니다.^^