야콘 효능 부작용 먹는법 총정리 ★ 야콘 효능 부작용 먹는법 총정리 ★ 오늘은 생김새는 고구마와 비슷한 땅속 과일 야콘에 대해 알아보려고 합니다.땅속의 배라고 불리며불과 몇년전만 해도 생소한 농산물이였지만,요즘엔 건강에 관심이 많은 분들이라면 관심있어 하는 식품이기도 해요. 저도 작년에 인터넷으로 구매해 한동안 갈아서 먹기도 했었는데단맛이 있어서 생으로 그냥 먹어도 괜찮더라구요. 먼저 야콘 효능을 살펴보면, 칼륨과 미네랄이 많이 함유되어있어 혈압을 낮춰주고,골다공증 예방에 도움을 줍니다.또한 동맥경화 예방과 식이섬유와 수분이 많아 변비에 좋답니다. 야콘 효능중에서 가장 주목해야 할것은혈당을 잡아주어 당뇨 환자에게 좋은 식품이라는 거예요. 야콘 효능 부작용 먹는법 총정리 ★ 보통 단맛이 나는 식품은 당뇨환자에게 좋지 않다고 하죠.하지만 야콘.. 더보기 이전 1 다음
