밤 효능, 영양소 & 알밤 보관방법 밤 효능, 영양소 & 알밤 보관방법 아침에 하늘이 맑고 구름도 예뻐서 출근길에 기분좋게 바라보며 출근을 했는데언제그랬냐는듯 지금은 하늘이 먹구름으로 뒤덮혔네요.가느다란 비가 조금전부터 내리기 시작했구요. 요즘 제철맞은 햇밤.시장에 갔다가 씨알 굵은게 먹음직스러워 보여 한망 사왔답니다. 영양도 좋고 맛도 좋고 영양밥이나 백숙, 갈비찜등 음식에도 들어가는 밤.평소에는 맛있게 쪄서 먹어요. - 밤 효능 / 영양소 - 단백질,탄수화물,지방,비타민,미네랄 5대 영양소를 두루 갖춰있어서 천연영양제라고 불리우고 있어요.생밤 10개에는 하루 섭취량 비타민 c가 함유되어 있고,위장과 비장,신장에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 성장발육을 촉진하는 비타민D의 함유량도 높아 임산부나 성장기 아이들에게도 좋구요. 그러나 밤.. 더보기 이전 1 다음
