볶은 귀리 효능, 먹는법 :) 볶은 귀리 효능, 먹는법 :) 요즘 거울을 보면 정말 한숨이 절로 나옵니다.대책없이 늘어난 살들...일하는 환경이 달라지다보니 그에 맞춰서 먹는 습관도 바뀐듯 합니다.거울을 보고 있으면 언제 이렇게 쪘지?싶어요. 이렇게는 못살아.ㅠ 저는 밥지을때 귀리를 섞어서 지어먹는데요.오늘은 다이어트용으로 다르게 만들어 볼까합니다. 바로 볶은귀리를 만들건데요.전에 방송에 나온거 보고 언제 한번 만들어서 먹어봐야지 했었거든요. 집에 있는 재료 활용하기~! 먼저, 귀리의 어떤 효능이 있는지 살펴볼께요.세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼 영양가가 풍부한 식품으로 유명한데요,현미보다도 낮은 칼로리와 탄수화물,비타민,미네랄,단백질이 풍부하답니다. 그리고 귀리에 들어있는 베타글루칸은 체내 노폐물을 분해시키며 독을 없애는데 도움을.. 더보기 이전 1 다음
