간헐적단식과 걷기운동 효과 있을까 간헐적단식과 걷기운동 효과 있을까 작년부터 가게 업종을 바꾸면서 자연스레 앉아 있는 시간이 길어지다보니어느순간부터 살이 너무 찌기 시작했습니다.전체적으로 찌긴 했으나 특히나 복부나 하체쪽으로 많이 늘었습니다. 그러다가 내인생 최대치의 체중을 찍고는 다시 돌아보게됐습니다.내인생에 이런 몸무게를 보게되다니.후회가 많이 되더라구요. 거울만 보면 한숨만 나오고.작년에 입었던 여름옷이 하나도 맞는게 없고. 정말 살이 찌는건 너무 쉽다는걸 새삼스레 알게되었습니다. 그래서 요즘 하고 있는게 간헐적단식과 걷기운동입니다.간헐적단식은 16시간 공복상태를 유지하는게 중요! 공복감을 최대한 오래가게 하는것이 목표이기때문에식사이외의 간식은 끊어야하고,폭식은 절대 금물입니다. 믹스커피 하루에 서너잔은 기본으로 마셨었는데이것도 끊.. 더보기 이전 1 다음
