맛있는다이어트식단 - 한끼샐러드 야채셀러드 닭가슴살샐러드 도시락

맛있는다이어트식단 - 한끼샐러드 야채셀러드 닭가슴살샐러드 도시락

얼마전에 여행을 다녀왔는데 여행지에서 찍은 사진들을 쭈~욱 보니

체중관리의 필요성이 절실하게 느껴지더군요.ㅠ

평소 그냥 생각없이 거울로 내모습을 보는거랑

사진속 내모습은 차이가 있더라구요.

사진은 역시나 극사실주의.ㅜㅋㅋㅋ

타인에게 비춰지는 내모습이 이렇겠구나..생각이 드니까..

급우울해짐.ㅠ

무리하게 다이어트 해봤자 또 며칠 못갈것같고..

그래서 되도록 군것질을 안하기로하고,

식사량도 조금씩 조절하기로 했어용.

그래서 오늘의 점심은 닭가슴살 샐러드 파스타.

간단한 한끼샐러드 도시락이예요.

아침 겸 점심은 이걸로 때우기로 결정~!

이요리 제품인데 편의점에서 구입했구요.

편의점도 유통기한이 1일이니까 신선도도 괜찮은것 같아요.

맛있는다이어트식단 - 한끼샐러드 야채셀러드 닭가슴살샐러드 도시락

오리엔탈소스가 별도로 들어있구요.

양상추 등의 야채와 방울토마토, 삶은계란,닭가슴살,파스타가 들어있습니다.

파스타가 들어있어 아무래도 칼로리는 야채만 먹을때보다 높겠지만,

야채만 먹기가 너무 괴로우신분들은

이렇게 드시는 방법도 좋을것 같음.

요거요거 맛있어용~!ㅋ

집에서도 만들어볼수 있을것 같아요.ㅎ

인터넷보니 오리엔탈소스 만들기 어렵지않더라구요.ㅎㅎ

만들어서 이렇게 도시락 싸가지고 다녀도 좋을듯~ㅎ

못싸가지 올때는 이렇게 사먹구요.ㅋㅋ

맛있는다이어트식단 - 한끼샐러드 야채셀러드 닭가슴살샐러드 도시락

뚜껑에 붙어있는 오리엔탈소스를 뿌려서

쓱쓱 비벼서 드시면 된답니다.ㅎ

색감도 예쁘고, 맛도 있어요!

파스타가 들어있어서 아무래도 더 맛있는듯.ㅋㅋ

닭가슴살샐러드 도시락의 칼로리는 502 칼로리.

한끼샐러드로 먹는 식사의 칼로리가 500정도면 괜찮지 않나요?

야채만 먹는것보다 파스타가 들어있어서

훨씬 속도 든든하니 좋더라구요.

포만감이 있어요!

보통 우리가 먹는 밥한공기의 칼로리가 300이라고 하더라구요.

여기다 반찬,국등을 먹으면 700~800칼로리정도...

평소보다 칼로리를 조금씩 줄여서 먹다보면

살이 조금씩 빠지겠죠?ㅋ

맛있는다이어트식단이 고민이시라면 이렇게 한번 만들어서 드셔보세용~!